加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングが最近話題になっています。

「加圧トレーニングって？」という人ももちろんいるでしょう。そこで今回は加圧トレーニングを紹介しながら、そのメカニズムを説明していきたいと思います。このトレーニングのメカニズムは佐藤義昭氏が発明考案しました。圧力を加えた状態でトレーニングをする事で 身体に本来備わっているメカニズムを利用した、日本初で同時に世界初でもあるまったく新しいトレーニング方法です。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果を期待できます。この方法は血液を適度に加圧し通常流れている血液を抑制し今まで血液の行きづらかた体の箇所にも流れるようになります。

これにより筋肉はハードなトレーニングをした時と同じの状態になり、いわゆる筋肉の「超回復」、及びホルモンの分泌をより活性化して効率のいいトレーニングを行うことが出来るのです。今までのウェイトトレーニングなどでは高負荷によってしか得られなかった効果を、短時間、そして軽い負荷で得ることが出来るという大変効率的な方法です。これが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは現在世界でも注目されているトレーニング方法で、一流のアスリートでこのトレーニング方法を取り入れ始めてもいるようです。加圧トレーニング法とそれを行っている加圧トレーニングジムの情報はウェブなどでも取り扱われているので、気になる人はチェックしてみるといいでしょう。

メリットとしては、実際に肉体にかかる負担は重くないので、例えば筋肉組織が破壊されたり、間接や靭帯に衝撃を与えるという危険性もほとんどありません。つまり簡単に位言うと加圧トレーニングというのは従来のキツイ鍛錬から、同じ結果が出るトレニングを軽減化させたもの、ということになります。加圧トレーニングジムではこのようなトレーニングを行うわけですが、そのシステムは驚くほど簡単なのです。

どうして血流を制限した状態が負荷をかけるとホルモンの分泌が促進されるのか？　それは乳酸という疲労物質に関係があります。一般的に、運動で手足の疲労というのは筋肉中にこの乳酸がたまることによって脳が「筋肉疲労」という判断をするためなのです。つまり血流量を制御して乳酸が通常よりも溜まりやすい状態を作ってやれば、通常よりも速い段階で「筋肉疲労」と脳が判断するのです。

疲労していると脳が判断している状態で運動を続けると、脳はその状態に肉体を適応させるために成長ホルモンの分泌を促進、これが結果的に筋肉の増強に繋がることになるのです。これが加圧トレーニングジムで加圧トレーニングを行う根本的な理由です。

効果としては体の脂肪を燃焼させると同時に、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。

トレーニング後は血行がよくなり、冷え性の改善や肩こりの治療も期待できます。最近は体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 ジムも都市圏や関西,大阪,東京埼玉,横浜,川崎など全国各地にあるのでどなたでも気軽に参加できるかと思います。

口コミでは1週間くらいではあまり効果はありませんが1ヶ月続けたら一気に体が引き締まったということです。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、血行をよくする事で若さを維持し、健康的な体を保ちたい女性やシニアの方々など、その注目は日増しに高まる一方です。一度経験されてはいかがでしょうか？