フラフープでダイエット

最近フラフープがダイエットに効果があると言うことで見直されいるようです。一時日本にもやってきて大ブームを起こした事は記憶にあるかと思います。
当時フラフープの売上高は凄まじく、１ヵ月間で約１００万本も売れたと言われています。しかし、どんなに大ヒットしても必ず衰退はやって来ます。フラフープ使用をすると卵巣破裂、腸捻転、胃穿孔、脱腸になるという噂が広まりその幕を閉じました。

フラフープとは約、直径が１ｍプラスティック製の輪で、色は様々で大人用と子供用があります。遊び方としてはプラスチックの輪の中に身体を入れて、腰でバランスを取りながら回したり、腕や足で回すなど色々な遊び方が出来ます。

フラフープの回し方としてはフラフープを回すためには簡単なコツが必要です。基本的には立ち方が重要で、肩幅より少し広めに立ち脚を開いて立った後、重心はどちら常に左右移動できるようにして下さい。ではフラフープは水平に構えたらフラフープを両腕で回転させるので回す反対側へ少し反動をつけます。

腰の位置に注意しながら円を描くように背中、脇、お腹と体の重心を絶えず移動しながら回してください。回すときにはバランスが大切です。最初はバランスがうまく取れずすぐに落ちてしまうと思いますのが、だんだん慣れてくると10〜20回転できるようになり、その後はいつまでの永遠にまわし続けることが出来てきます。そうなれば楽しくダイエット運動が出来ます。

現在でも子供達の間で人気のある遊具の1つとして親しまれているフラフープですが、最近は家庭で簡単に出来るフラフープダイエットとして使用されているようです。
ダイエットフラフープとしては韓国が発祥の地であり芸能人の方々もエクササイズとして取り入れているらしく本気で取り組めばかなりの効果が期待できます。又、フラフープは自宅内で空いた時間に気軽に運動できることから最近は主婦層や女性の間で人気が出てきているようです。

フラフープは腰や腹部の筋肉をつかう全身運動となりウエストを引き締める効果がありウエスト中心に回すなどの運動をするため腰の脂肪を燃焼させ引き締まった、よりスリムなウエスト作りができます。

さらに体全体を活性化させるため腸の機能が活性化し効果的な腸マッサージになるので便秘解消、老廃物のスムーズな排出などの効果があります。

注意！！

しかしながらこのフラフープダイエットは体に問題のある方や高齢の方がにはあまりお勧めできません、腰痛、膝を痛めているような方はやめたほうが賢明です。さらに悪化する場合がありますので担当医のアドバイスを心がけるべきでしょう。

フラフープダイエットは楽しく遊び感覚で手軽、わずかな費用で、しかも新陳代謝にも効果がありますので家庭内で誰にも内緒で続けることができますので、ぜひ一度試してみてください。